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INFO
– Anpassung für die AOK-Gutscheine – einmalige Ausgleichszahlung: 4 € pro Gutschein
Die Freiheit liegt jenseits der Mauern, die man selbst errichtet.
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Die 6 Yogawege
Yoga
bedeutet Einheit, Harmonie, Verbindung.
– Einheit deines individuellen Selbst mit dem Höchsten, dem kosmischen Selbst
– Harmonie mit dir selbst und den anderen
– Verbindung mit der Tiefe deines Inneren
Um dies zu erfahren, gibt es im Yoga 6 sich ergänzende Wege:
1. Jnana Yoga
der Yoga des Wissens der Erkenntnis, der Yoga der Weisheit
2. Raja Yoga
der Yoga der Herrschaft über den Geist, der Selbstbeherrschung, des Umgangs mit deinen Gedanken, Gefühlen, Emotionen
3. Bhakti Yoga
der Yoga der Hingabe, der Liebe, der Verehrung
4. Karma Yoga
der Yoga der Tat, des Wirkens, des uneigennützigen Dienens, des Annehmens
5. Kundalini Yoga
der Yoga der Energie, der Energieerweckung
6. Hatha Yoga
der Yoga der Körperübungen, der Atemübungen, der Entspannung, der Meditation, der gesunden Lebensführung
KURSPLAN --> hier einzelne Stunden reservieren
die Teilnahme an einem PRÄVENTIONSKURS reservieren
Unsere Kurse „Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger“ sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und damit von den Krankenkassen nach § 20 SGB V bei vollständiger Teilnahme bezuschussungsfähig. Bitte kläre im Vorfeld mit deiner Krankenkasse ab, ob und in welcher Höhe deine Krankenkasse diesen Primärpräventionskurs bezuschusst.
– Du erhältst eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei deine Krankenkasse oder
– Du bringst deinen AOK-Gutschein mit.
April 2026
21
Apr.
07
Juli
Präventionskurs Hatha Yoga – Dienstag vom 21.04. bis 07.07.26 – 18:45 Uhr
Dienstag , Yoga Zentrum Gera
Juni 2026
23
Juni
08
Sep.
Präventionskurs Hatha Yoga – Dienstag vom 23.06. bis 08.09.26 – 16:45 Uhr
Dienstag , Yoga Zentrum Gera
24
Juni
09
Sep.
Präventionskurs Hatha Yoga – Mittwoch vom 24.06. bis 09.09.26 – 18:30 Uhr
Mittwoch , Yoga Zentrum Gera
Juli 2026
14
Juli
08
Sep.
Präventionskurs Hatha Yoga – Dienstag vom 14.07. bis 08.09.26 – 18:45 Uhr
Dienstag , Yoga Zentrum Gera
September 2026
17
Sep.
26
Nov.
Präventionskurs Hatha Yoga – Donnerstag vom 17.09. bis 26.11.26
Donnerstag , Yoga Zentrum Gera
30
Sep.
16
Dez.
Präventionskurs Hatha Yoga – Mittwoch vom 30.09. bis 16.12.26 – 16:30 Uhr
Mittwoch , Yoga Zentrum Gera
30
Sep.
16
Dez.
Präventionskurs Hatha Yoga – Mittwoch vom 30.09. bis 16.12.26 – 18:30 Uhr
Mittwoch , Yoga Zentrum Gera
Oktober 2026
06
Okt.
22
Dez.
Präventionskurs Hatha Yoga – Dienstag vom 06.10. bis 22.12.26 – 16:45 Uhr
Dienstag , Yoga Zentrum Gera
06
Okt.
22
Dez.
Präventionskurs Hatha Yoga – Dienstag vom 06.10. bis 22.12.26 – 18:45 Uhr
Dienstag , Yoga Zentrum Gera
Dezember 2026
03
Dez.
25
Nov.
Präventionskurs Hatha Yoga – Donnerstag vom 03.12.26 bis 25.02.27
Donnerstag , Yoga Zentrum Gera
Januar 2027
05
Jan.
23
März
Präventionskurs Hatha Yoga – Dienstag vom 05.01. bis 23.03.27 – 16:45 Uhr
Dienstag , Yoga Zentrum Gera
26
Jan.
13
Apr.
Präventionskurs Hatha Yoga – Dienstag vom 26.01. bis 13.04.27 – 18:45 Uhr
Dienstag , Yoga Zentrum Gera
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Über Uns
Yoga
In der inhaltlichen Gestaltung unseres Yogaunterrichts sind wir keiner bestimmten yogischen Disziplin ausschließlich verpflichtet, sondern integrieren unterschiedliche Yogastile.
Wir unterrichten auf der Grundlage des klassischen Hatha-Yoga, angepasst an die Möglichkeiten und Bedürfnisse aller Übenden.
Dazu bieten wir regelmäßig fortlaufende Yogakurse für „Einsteiger“ und „Geübte“ zu allen wesentlichen Aspekten des Yoga an.
Unser Kursleiter Team
Unser Yogazentrum
Wir sind zentral und dennoch ruhig im Innenhof des Hotelkomplexes „B&B HOTELS“ in Gera gelegen und mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar. Auf dem Parkplatz im Innenhof des Hotels sowie in den umliegenden Nebenstraßen sind kostenlose Parkplätze vorhanden.
Unser Yogazentrum ist hell, klar und modern eingerichtet. Der Kursraum ist mit einem Naturkorkboden ausgestattet und wirkt durch die breite Fensterfront hell und freundlich.
Vor Ort ist alles vorhanden, was Du zum Yogaunterricht benötigst (Matten, Decken, Blöcke etc.), um deine Yoga-Praxis angenehmer und effektiver zu gestalten.
Kontakt
Kontakt für Kursanmeldungen, Fragen und Sonstiges:
DSGVO MAP
* Mit dem Laden der Karte akzeptierst du die Datenschutzerklärung von Google. Mehr erfahren
Kursinhalte
Hatha Yoga
Dieser Kurs beinhaltet ein breites Niveau. Die Ausführung der Körperhaltungen (Asanas) erfolgt individuell angepasst, sodass alle von diesem Kurs profitieren können (für Teilnehmer sowohl mit Vorkenntnissen als auch für Anfänger).
Ziel ist die Vertiefung der Grundstellungen anhand präziser, genauer Anleitungen, Atemübungen, Konzentrations- und Entspannungsübungen runden diese Kursstunden ab.
Geeignet für Anfänger und Yogis mit Vorkenntnissen
Yin & Yang Yoga
Dieser Kurs bietet eine Mischung aus Yin und Yang Yoga.
Von dieser Übungsstunde profitieren alle Teilnehmer unabhängig von ihrer bisherigen Yogaerfahrung. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Die Stunde beginnt mit der Yang Praxis und lehrt Krafteinteilung; Ausdauer sowie Konzentration und Wahrnehmung der Muskel- und Gelenkbewegungen. Wir bauen gezielt Kraft an verschiedenen Muskelgruppen auf, die den Körper von innen heraus stützen.
In der anschließenden Yin Praxis wird gehalten, gedehnt und entspannt. Dies führt zu Gleichmut, Stille und Hingabe. Mit Yin Yoga Haltungen werden tiefe Bindegewebsstrukturen erreicht und somit die Beweglichkeit und Dehnbarkeit deutlich verbessert.
Oder die Stunde dreht das Ganze um und fängt mit Yin Übungen an, um dann langsam mehr Bewegung und Kraft in die Yang Praxis zu bringen.
Eine perfekte Kombination aus Kraft und Tiefenentspannung.
Geeignet für Anfänger bis Fortgeschrittene
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine Art zu üben, in der es darum geht, in einer Haltung passiv zu verweilen. Diese Haltungen werden unterstützt mit Klötzen, Rollen und Decken, sodass es Jedem möglich ist, seine Haltung gemäß seiner anatomischen und muskulären Voraussetzungen zu finden.
Durch das längere Halten der Asanas erfahren Muskeln, Faszien und Bindegewebe eine tiefe Dehnung und die Gelenke werden sanft und sicher an den Rand ihres Bewegungsspielraumes gebracht. Die natürliche Schwerkraft lässt uns tiefer sinken – ohne Wollen und Müssen.
Yin Yoga verfeinert die Selbstwahrnehmung und trägt dazu bei, die inneren Energien auszubalancieren. Unsere gesamten körperlichen Prozesse werden dadurch berührt, die Organtätigkeit wird angeregt und auch das Nervensystem erhält heilsame Impulse. Eine wundervolle, entspannende und tiefreichende Praxis.
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
Hinweise für deine Yogapraxis
-
Das Studio ist bereits eine halbe Stunde vor Kursbeginn für dich geöffnet.
Wir empfehlen Dir, ca. 15 Minuten vor Kursbeginn da zu sein. Unsere Yogakurse beginnen pünktlich. Die Eingangstür wird mit dem Beginn des Unterrichtes geschlossen. -
Yogamatten, Decken und Hilfsmittel stehen zur Verfügung. Gern kannst du auch deine eigene Matte und Zubehör mitbringen.
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Ratsam ist es, 2 – 3 Stunden vor der Yogapraxis nichts mehr zu essen.
-
Bequeme Kleidung ist für die Praxis sehr ratsam. Warme Socken und evtl. eine Jacke sind für die Entspannungsübungen und für die Yin-Yoga Praxis zu empfehlen.
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Bitte lege deine Schuhe im Eingangsbereich vor dem Studio im Schuhregal ab.
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Um einen störungsfreien Ablauf zu gewährleisten bitten wir dich, dein Handy auszuschalten oder den Flugmodus zu aktivieren.
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Bitte keine Getränke (außer Wasser) in den Praxisraum mitnehmen.
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Wertsachen bitte nicht in den Umkleideräumen liegen lassen, es gibt keine Haftung für verlorene oder gestohlene Gegenstände.
Preise
Einzelteilnahme
17 €
Einzelunterricht
60 €
10-er Karte
149 €
5-er Karte
80 €
Mitgliedschaft - 1x wöchentlich
58 €
Mitgliedschaft - 2x wöchentlich
89 €
Mitgliedschaft - no Limit
103 €
Teilnahme Online
9 €
Teilnahme Online - 'no Limit'
42 €
Einige Kurse (außer Online-Kurse) werden von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention bezuschusst.
Freie Parkplätze können im Hotelkomplex „B&B HOTELS“ und in unmittelbarer Umgebung kostenfrei genutzt werden.
Zur Teilnahme am Yoga-Online-Kurs benötigst du Folgendes:
– eine funktionierende Internetverbindung
– Notebook / Computer / Smartphone / Tablet mit der Zoom-App
– Kamera und Mikrofon sind nur zur direkten Kommunikation nötig
– deine Yogamatte und Hilfsmittel (Decke, Yogablock, Yogagurt)
– einen geeigneten Platz in deiner Umgebung für deine Yogapraxis